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■慢性便秘のタイプ
慢性便秘には次の３つのタイプがあります。
●弛緩性便秘
大腸の結腸部分の緊張が弛み、ぜん動運動が低下して、便を押し出す力が弱っている状態です。便秘の大半がこのタイプといわれ、高齢者に多くみられます。運動不足や偏食・小食などがこの便秘につながります。
●直腸性便秘
腸の終わりの部分にある直腸のはたらきが鈍り、便意が感じられなくなるために起こる便秘です。直腸に便がたまってしまいコチコチに固くなります。トイレをガマンしたり、下剤を使いすぎたりすると起こりがちです。
●痙攣性便秘
ストレスや過労が積み重なると、自律神経の不調から結腸に痙攣が起こり、ぜん動運動が強くなり過ぎて便秘になります。腹痛を伴い、便意も強いのに量は少なく、うさぎのフンのようなコロコロした便しか出ません。便秘と下痢をくり返すこともあります。 |
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■危険な便秘
慢性便秘の多くは、先に挙げた３タイプのように腸のはたらきが弱って起こる「常習性便秘」です。しかし何らかの病気によって起こる「二次性便秘」の可能性もありますので注意しましょう。
二次性便秘では、大腸がんなど大腸の病気、胃・十二指腸・子宮など大腸周辺の臓器の病気、ほかに甲状腺ホルモンの異常やうつ病などが排便障害の原因となります。あまりに便通がなかったり、腹痛、嘔吐、発熱などを伴うときは、病院での診察をおすすめします。 |
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■脱・便秘！のためには
便秘は、食生活やくらしのリズムを整えることでかなり改善されます。ストレスや過労を避け、適度な運動を行い、食物繊維を多く摂取すること。便意が起こりやすい朝食後は必ずトイレへ、といった具合に、規則正しい排便の習慣をつけることも便秘解消には大切です。
また、鈍った腸のはたらきを活発にするために、血行の促進と自律神経のバランス調整が可能な高圧電位療法などを積極的に行うのもよいでしょう。
下剤は種類によって、はたらきや効果が異なります。習慣性が生じたり、逆効果になることもあるため、使用の際は慎重に。 |
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電位治療器を用いて行う高圧電位療法は、便秘の解消にも効果があります。電子の力によって全身の血液循環がよくなり、また腸の運動を司る自律神経の調節機能も高まることから、鈍った腸のはたらきも活発になります。
私もぜひ試してみたい！とお思いの方は、お近くの「コスモ元気ランド」に足を運ばれてみてはいかがでしょう。高圧電位療法が無料で体験できます。詳しくはコチラ |
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